אז מה זה בכלל ריברסינג?

קודם כל, חשוב להגיד: כל חוויה היא שונה וייחודית, ואין "דרך נכונה" לעבור ריברסינג.

במהלך השלב הראשון של הנשימה יכולות להופיע תחושות פיזיות שונות, כמו נימול, רעד, שינויי טמפרטורה, יובש בגרון, סחרחורת קלה, כיווצים או תחושת אנרגיה חזקה בגוף. אלו תגובות טבעיות לחלוטין של הגוף והמערכת העצבים.

תופעה נוספת ונפוצה במהלך הסשנים היא התכווצות של פרקי כפות הידיים, ולעיתים גם של כפות הרגליים או הבטן. ברמה הפיזיולוגית, זה קורה בשל השינויים ברמות הפחמן הדו-חמצני בגוף. ברמה הרגשית, זה יכול להעיד על סוג של התנגדות: יש משהו שמבקש לעלות בתוכנו, ואנחנו עדיין מתנגדים לשחרר.

כך או כך, התופעה חולפת תמיד כאשר חוזרים לנשימה רפויה, ויש דרכים נוספות לעדן אותה. יש שתי דרכים להתייחס לרגע שבו כפות הידיים מתכווצות: הראשונה היא הזמנה לבדוק בתוכנו, מה בי עוד מבקש להשתחרר ואני עדיין מתנגד לו? השנייה היא פשוט לקבל את החוויה ולומר לעצמנו: זוהי תופעה טבעית שקורית, שמעידה על כך שרמת אנרגיית החיים בגוף גבוהה יותר, הרפואה התחילה לעבוד. כך או כך, אפשר לסמוך על כך שזה יחלוף תוך זמן קצר.

לעיתים עולים רגשות עמוקים: דמעות, צחוק, כעס, שמחה, פחד, עונג או תחושת הקלה גדולה. הגוף פשוט מתחיל לשחרר את מה שהיה מוחזק בפנים. כל רגש הוא מבורך, וחשוב לאפשר לעצמנו לתת לו מקום וביטוי, ולא לחסום אותו, משום שפעמים רבות, דווקא ההחזקה והדיכוי הם שיצרו את התקיעות מלכתחילה.

יש אנשים שחווים זיכרונות, פלשבקים מהילדות או מחיים אחרים, תובנות חדשות או תחושת חיבור עמוקה לעצמם, לחיים או למשהו גדול מהם. ויש אנשים שפשוט חווים שקט, רוגע ותחושת התרחבות פנימית. כל חוויה שמגיעה היא מבורכת, והיא חלק מהתהליך.

לעיתים יכולים לצוף גם זיכרונות או חוויות בעלי מטען רגשי כואב. למרות שזה יכול להרגיש עוצמתי, אותו מפגש יכול להיות מתנה והזדמנות עמוקה לפגוש, לעבד ולשחרר את המטען הזה בסביבה בטוחה ואוהבת.

לאחר שלב הנשימה האקטיבי מגיע שלב האינטגרציה. זהו שלב המנוחה, שבו הגוף נכנס למצב מדיטטיבי עמוק ופתוח מאוד. בשלב זה רבים חווים בהירות, רוגע, חזיונות, תחושת חיבור עמוקה לכוח גדול יותר, תובנות חדשות או פשוט תחושה של חזרה הביתה אל עצמם.